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Tienes que comprar una placa con chipset Z170 con la bios actualizada o una Z270 para poder hacer OC. Las placas B y H son compatibles pero solo te permiten usar el procesador a las frecuencias stock.

Tu placa posee socket FM2+, es compatible solamente con APUs de AMD hasta la 7a generacion tales como el A10 7850k. No es compatible con ningun procesador Intel de ninguna generacion.

A ver, yo creo que tu base debiese ser algo así: El gran pero es que esa tarjeta no estoy seguro que llegue a 144hz todo al máximo en algunos juegos, si creo en todo caso que no debieses tener problemas con los que pusiste. El tema del OC es botado igual, las placas de ahora vienen con perfiles para la CPU y memoria y puedes quedar con un OC decente sin saber mucho. Mi recomendación sería armar eso y ver si quedas satisfecho, si aun no quedas conforme, vende la tarjeta y con la diferencia del presupuesto que diste aquí anda por una 1070 o una 1070 Ti.

Personalmente te recomendaría esta Asus B350. Mas alla de que los puedas poner en teoría en cualquier placa, los VRM de la mayoría de las placas B350 son ahí nomas y no tienen muy buena disipación. Asi no vas a tener ningun problema de baja de frecuencia por temperatura. https://www.solotodo.com/products/33920-asus-prime-b350-plus/